Z세대(1990년대 후반~2010년대 초반 출생자)는 빠르게 변화하는 시대 속에서 문화와 트렌드를 주도하며, 사회 전반에서 새로운 기준을 만들어가는 세대로 주목받고 있다. [세계는Z금]에서는 전 세계 Z세대의 삶과 가치관을 조명하며, 그들이 어떻게 사회를 변화시키고 있는지를 들여다보고자 한다. "9월부터는 제대로 살아볼게요." 9월을 새로운 출발.으로 삼아 흐트러진 일상을 재정비하려는 '9월 리셋(September Reset)'이 사회관계망서비스(SNS)에서 유행하고 있다. 새해 결심처럼 거창한 목표를 세우기보다 연말까지 남은 기간 생활 습관을 하나씩 바꾸며 남은 한 해를 알차게 보내려는 것이 특징이다. 9월 리셋, 거창한 목표보다 작은 실천이 중요 최근 틱톡 등 SNS에는 방과 옷장을 정리하고 운동을 시작하는 등 일상을 재정비하는 모습을 담은 콘텐츠가 잇따르고 있다. BBC는 이를 '9월 리셋' 트렌드라고 소개하며 "새해 결심보다 편안하고 여유로운 버전"이라고 했다. 이어 "엄격한 규칙이나 거창한 삶의 변화 대신, 크리에이터들은 한 해를 잘 마무리하기 위한 소소한 변화를 공유하고 있다"고 전했다. 영국 노샘프턴 출신의 크리에이터이자 팟캐스트 진행자인 카미 소피아(24) 역시 9월을 흐트러진 일상을 다시 정돈하는 시기로 봤다 알라딘릴게임오락실 . 카미는 "여름 동안 여행을 다녀왔다면 아마 규칙적인 생활을 제대로 하지 못했을 것"이라며 "부모라면 방학 동안 아이들이 집에 머무르면서 일상이 조금 더 혼란스러웠을 수도 있다"고 말했다. 이어 "9월은 다시 자신의 리듬을 되찾는 시기"라며 "모든 것을 정리하기에 완벽한 때"라고 설명했다. 다만 카미는 한꺼번에 너무 많은 변화를 시도하는 것은 경계해야 한다고 조언했다. 그는 "연초에 세웠던 목표를 다시 살펴보고, 내가 여전히 하고 싶은 일이 무엇인지 확인해야 한다"며 "또 목표까지 가려면 무엇을 해야 하는지 생각한다"고 설명했다. 이후에는 반드시 지킬 수 있는 작은 목표 세 가지를 정할 것을 추천했다. ▲아침 식사에 과일 챙겨 먹기 ▲저녁에 채소 곁들여 먹기 ▲커피 마시기 전 물 한 잔 마시기 등 부담 없이 실천할 수 있는 목표부터 하나씩 생활에 적용하는 게 핵심이다. 성인에겐 '리셋' 계기 없어…스스로 만들려 노력 영국 매체 타일라(Tyla) 역시 이러한 트렌드에 주목했다. 매체는 "학교나 대학에서는 새 학기가 시작되면 자연스럽게 새로운 출발을 할 수 있지만, 성인이 되고 나면 그런 깔끔한 '리셋'의 계기가 좀처럼 생기지 않는다"며 "그래서인지 스스로 그런 계기를 만들려고 노력하게 되는 것 같다"고 전했다 바다이야기릴게임추천 . 개학이나 새 학기처럼 자연스럽게 일상을 전환할 계기가 없는 성인에게 9월이 새로운 출발을 위한 하나의 기준.이 될 수 있다는 것이다. 영국 배스대 사회심리학 명예교수인 바스 베르플랑켄 역시 9월을 일상을 재정비할 수 있는 기회로 봤다. 그는 이사처럼 큰 변화를 경험한 사람일수록 새로운 행동을 받아들이기 쉽다는 연구 결과를 소개하며, 일상의 변화가 새로운 습관을 만드는 계기가 될 수 있다고 말했다. 특히 그는 새로운 습관을 오래 유지하려면 목표를 실천하기 쉽게 만드는 것이 중요하다고 조언했다. 언제, 어디서, 무엇을 할지 구체적으로 미리 정해두는 것이 습관을 이어가는 데 도움이 된다는 것이다. 베르플랑켄 교수는 "예를 들어 체중 감량이 목표라면 슈퍼마켓에 갈 때마다 식품의 지방과 설탕 함량을 확인하는 식"이라고 설명했다. 이처럼 특정 상황에서 어떤 행동을 할지 정해두고 반복하다 보면 새로운 습관을 형성하는 데 도움이 된다는 설명이다. 결국 '9월 리셋'은 삶을 완전히 바꾸겠다는 거창한 결심보다, 남은 한 해 동안 실천할 수 있는 작은 목표를 정하고 이를 꾸준히 이어가는 데 의미가 있다. BBC는 "나른하고 여유로웠던 여름은 어느새 아득한 추억이 되고, 9월이 되면 다시 일에 집중하고 새로운 일을 시작할 에너지가 생긴다"고 했다. 습관을 하나씩 바