흙에 꾸준히 노출되면 피부 미생물 환경이 다양해지고, 특정 병원성 미생물이 우세해지는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다.​​ /사진=클립아트코리아 손이나 발에 흙이 묻는 것을 꺼리는 사람이 많다. 각종 미생물이 존재해 위생적이지 않다는 인식 때문이다. 하지만 건강한 사람이라면 평소 흙, 나무, 풀 등과 접촉하는 것이 오히려 면역 체계에 긍정적으로 작용할 수 있다. ◇미생물 다양성·면역 기능 개선하는 데 도움 흙과 식물에는 다양한 미생물이 존재한다. 꾸준히 노출되면 피부 미생물 환경이 다양해지고, 특정 병원성 미생물이 우세해지는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다. 또한 자연환경의 다양한 미생물과 접촉하는 과정은 면역 체계 균형을 유지하는 데도 긍정적으로 작용한다. 최신릴게임 실제로 국제학술지 ‘사이언스 어드밴시스(Science Advances)’에 발표된 핀란드 연구팀 연구에 따르면, 어린이집 마당에 숲의 흙과 잔디 등을 옮겨 놓고 아이들이 28일간 생활하게 한 결과 피부 미생물 군집에 변화가 나타났다. 면역 체계를 조절하는 조절 T세포 증가 등 면역 기능과 관련된 지표에도 긍정적인 변화가 관찰됐다. 이러한 효과는 어린이에 국한되지 않는다. 핀란드 연구팀이 성인을 대상으로 한 달간 실내에서 채소를 기르게 한 결과, 미생물이 풍부한 흙을 사용한 사람들은 피부의 미생물 다양성이 증가한 것으로 나타났다. 또한 혈액 검사에서 면역 반응과 염증 조절에 관여하는 사이토카인 IL-10 수치가 증가했다. ◇일상에서 자연 접촉 늘려야 중요한 것은 일부러 몸을 흙투성이로 만드는 게 아니라, 일상에서 자연과 접촉하는 기회를 꾸준히 늘리는 것이다 모바일 야마토 무료 게임 . 산책하면서 나무나 풀을 만지고, 텃밭을 가꾸는 것도 방법이다. 핀란드 환경연구소 생태학자 미라 그뢴루스 박사는 자연과 짧게 접촉하는 것만으로도 피부 미생물에 변화가 나타날 수 있지만, 오랜 시간 꾸준히 접촉하는 게 가장 중요하다고 말한다. 그는 “도시 역시 사람들이 자연과 쉽게 접촉할 수 있도록 설계할 필요가 있다”며 “일부러 찾아가지 않아도 출퇴근이나 등하교 과정에서 자연스럽게 자연을 접할 수 있는 환경이 필요하다”고 했다. 다만 주의할 。도 있다. 흙에는 파상풍균을 비롯한 병원성 세균이나 곰팡이도 존재한다. 손에 상처가 있거나 면역 기능이 저하한 사람은 맨손으로 흙을 만지는 것을 피하는 게 좋다. 건강한 사람도 날카로운 돌이나 나뭇가지가 많은 곳보다는 관리된 공원이나 숲, 정원 등에서 자연을 접하는 게 안전하다. 흙을 만진 뒤에는 손을 깨끗하게 씻는다. 피부 미생물 환경이